Kalium

Was ist Kalium und warum ist es wichtig?

Kalium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, der vor allem in den Körperzellen vorkommt. Es spielt eine zentrale Rolle bei der Regulation des Flüssigkeitshaushalts, des Blutdrucks sowie bei der Erregungsleitung in Nerven und Muskeln.

Nicole WopfnerFachredaktion

Beitrag teilen:

Funktionen im Körper

Erregbarkeit von Nerven- und Muskelzellen sowie normale Muskelfunktion
Wichtig für die Zellfunktion, als Antagonist von Natrium verantwortlich für die Aufrechterhaltung des Zellvolumens
Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks und essenziell für Reizbildung, -weiterleitung und Herzmuskelkontraktion
Regulation des Säure-Basen-Haushalts durch Beeinflussung des Säureausscheidung über die Niere

Natürliche Quellen

Gemüse (z. B. Spinat, Kartoffeln, Tomaten)
Bananen, Orangen, Aprikosen, Avocados
Hülsenfrüchte
Nüsse
Vollkornprodukte
Kartoffeln (besonders mit Schale)

Health Claim

Für Kalium sind in der Europäischen Union laut Health-Claims-Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 folgende gesundheitsbezogene Angaben (Health Claims) zugelassen:

Kalium trägt zu der Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei.
Kalium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei.
Kalium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.

Fragen & Antworten

Welche Rolle spielt Kalium?
Für Blutdruckregulation, Muskelfunktion und Nervenimpulse.
Ist ein Kaliumüberschuss gefährlich?
Ja – zu hohe Werte können Herzrhythmusstörungen verursachen.
Wer hat ein Risiko für Kaliummangel?
Menschen mit starkem Schwitzen, Durchfall, Erbrechen oder Diuretika.
Warum ist Kalium wichtig für den Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt?
Kalium reguliert gemeinsam mit Natrium die Verteilung von Flüssigkeit zwischen intra- und extra-zellulärem Raum. Es trägt zur elektrischen Erregbarkeit von Zellen bei und ist dadurch für Muskel- und Nervenfunktionen wesentlich.

Erweiterte Inhalte

Exklusiv für Fachmitglieder

Locked

Erfahren Sie mehr über den Bedarf, die Art der Anwendung, die Dosierung, sowie weitere nützliche Informationen für die Praxis exklusiv im Fachbereich der LIFE LIGHT® AKADEMIE.

Wissen

Anwenden

Vernetzen

Jetzt Registrieren Einloggen

Weitere Nährstoffe entdecken

Wichtige Nährstoffe aus der Kategorie Mineralstoffe

Phosphor Natrium Magnesium Calcium

Events & Community

Dort, wo Wissen auf Begegnung trifft

TREND FORUM 2026

Health Summit

Nach zwei Jahrzehnten LIFE LIGHT^® Trend forum an besonderen Standorten in Salzburg beginnt 2026 ein neues Kapitel: Das Trendforum findet erstmals unter dem Dach der LIFE LIGHT^® Akademie – in Kooperation mit dem Forum Via Sanitas – statt.