Vitamine

kleine Stoffe mit grosser Wirkung

Essentielle Mikronährstoffe für zentrale Körperfunktionen

Vitamine zählen zu den essenziellen Mikronährstoffen, die unser Körper für viele zentrale Funktionen braucht, selbst aber kaum bilden kann. Insgesamt 13 Vitamine sind bekannt – eingeteilt in wasserlösliche Vitamine (die B-Gruppe und Vitamin C) sowie fettlösliche Vitamine (A, D, E und K).

Wasserlösliche Vitamine müssen kontinuierlich nachgeliefert werden, während fettlösliche Vitamine als langfristige Energiereserven in Leber und Fettgewebe bereitstehen und den Körper zuverlässig unterstützen. Gemeinsam wirken sie an unzähligen biologischen Prozessen mit: von Stoffwechsel und Zellschutz über Sehkraft und Immunfunktion bis hin zu Energie und allgemeinem Wohlbefinden.

Ein ausgewogenes Vitaminprofil schafft die Basis für Vitalität, Leistungsfähigkeit und nachhaltige Gesundheit.

Nährstoffe entdecken

Mehr über die wichtigsten Vitamine erfahren:

Hände halten einen Strauß mit grünem Blattgemüse und Kräutern

Vitamin K

Vitamin K ist ein fettlösliches Vitamin, das eine zentrale Rolle für die Blutgerinnung und den Knochenstoffwechsel spielt

Avocado, Nüsse, Samen und Öl auf weißem Untergrund

Vitamin E

Vitamin E schützt Zellen vor oxidativem Stress und ist in allen Zellmembranen enthalten

Frau, die am See steht und den Sonnenuntergang beobachtet

Vitamin D

Vitamin D ist essenziell für die Regulation des Calcium- und Phosphatstoffwechsels und somit entscheidend für die Knochengesundheit, spielt aber auch eine wichtige Rolle im Immunsystem sowie bei vielen weiteren Stoffwechselprozessen.

Orangenscheiben in Wasser mit Wassertropfen und goldenem Licht

Vitamin C

Vitamin C (Ascorbinsäure) ist ein wasserlösliches, essenzielles Vitamin, das der Mensch nicht selbst herstellen kann und daher regelmäßig mit der Nahrung aufnehmen muss.

Vitamin B6

Vitamin B6 ist bedeutsam für die Bildung von Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin sowie für den Aufbau von Hämoglobin, das zentral für den Sauerstofftransport im Blut ist.

Vitamin B12

Ein wasserlösliches Vitamin, das eine Gruppe kobalt-haltiger Verbindungen (Cobalamine) umfasst.

Vitamin B3

Niacin ist ein unverzichtbarer Bestandteil des Energiestoffwechsels und beeinflusst wichtige Zellfunktionen.

Vitamin B1 Schriftzug auf hellblauem Ball umrandet von einem durchsigtigen Ball auf schwarzem Boden

Vitamin B2

Ein wasserlösliches Vitamin welches eine zentrale Rolle in zahlreichen enzymatischen Reaktionen des menschlichen Körpers spielt.

Vitamin B1

Vitamin B1 für die normale Funktion des Nervensystems, psychische Gesundheit und auch für das Herz von großer Bedeutung.

Vitamin A

Vitamin A übernimmt zahlreiche wichtige Aufgaben wie die Unterstützung des Immunsystems, die Erhaltung gesunder Haut, das Zellwachstum sowie insbesondere die Aufrechterhaltung der Sehkraft.

Pantothensäure

Pantothensäure trägt zur normalen geistigen Leistungsfähigkeit bei, unterstützt das Nervensystem und wirkt ermüdungsvermindernd.

Schwangere Frau im Hintergrund, die eine Pille in der Hand hält zwischen Zeige- und Mittelfinger und in die Kamera hält

Folsäure

Folsäure sowie Folat sind wichtig für Zellteilung, Wachstum und embryonale Entwicklung – insbesondere in Schwangerschaft und Stillzeit zur Verringerung von Neuralrohrdefekten.

Glänzende pinke, große Kapsel mit pinkem Kapselinhalt auf neutralem Hintergrund

Biotin

Biotin spielt eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel, indem es an der Umwandlung von Kohlenhydraten, Fetten und Aminosäuren in verwertbare Energieformen beteiligt ist.

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TREND FORUM 2026

Health Summit

Nach zwei Jahrzehnten LIFE LIGHT^® Trend forum an besonderen Standorten in Salzburg beginnt 2026 ein neues Kapitel: Das Trendforum findet erstmals unter dem Dach der LIFE LIGHT^® Akademie – in Kooperation mit dem Forum Via Sanitas – statt.