Nährstoffe / Aminosäuren / Glycin – Nicht-essenzielle Aminosäure

Glycin

Collagen powder and pills on white background

Was ist Glycin und warum ist es wichtig?

Glycin ist die einfachste und kleinste nicht-essenzielle proteinogene Aminosäure, die der Körper selbst bilden kann, aber auch über die Nahrung aufgenommen wird. Trotz ihrer Einfachheit spielt Glycin eine Vielzahl zentraler Rollen im Stoffwechsel. Es ist der häufigste Baustein im Kollagen (etwa ein Drittel des Kollagens besteht aus Glycin) und damit wichtig für Bindegewebe, Haut, Gelenke und Knochen. Außerdem ist Glycin ein hemmender Neurotransmitter im zentralen Nervensystem und beteiligt an der Bildung von Kreatin, welches sich vorwiegend im Muskelgewebe befindet und dort als Energiereserve dient, Häm und Glutathion.

Nicole WopfnerFachredaktion

Beitrag teilen:

Funktionen im Körper

Hauptbestandteil von Kollagen → Bindegewebe, Haut, Knochen, Gelenke, Sehnen
Nervensystem: Hemmender Neurotransmitter → Beruhigung, Schlaf
Vorstufe von Kreatin → Energieversorgung der Muskeln
Blut: Beteiligung an der Bildung von Häm (Bestandteil des Hämoglobins)
Unterstützung der Entgiftung (Glutathion-Synthese, Konjugationreaktion in der Leber), Gallensäuresynthese

Natürliche Quellen

Fisch, Fleisch, Geflügel
Eier
Sojabohnen, Linsen, Haferflocken
Erdnüsse

Health Claim

Hinweis: Für Glycin bestehen aktuell keine spezifischen Health Claims nach EU-Verordnung 1924/2006. Zulässige beschreibende physiologische Aussagen:

Glycin ist Hauptbestandteil von Kollagen und Kollagen ist in Bindegewebe, Haut und Gelenken
Glycin ist ein beruhigender Neurotransmitter und wichtig für Entspannung und Schlaf

Fragen & Antworten

1. Wofür ist Glycin wichtig?

Die Aminosäure Glycin wirkt beruhigend, unterstützt den Schlaf, die Bildung von Kollagen und die Entgiftung.

2. Warum gilt Glycin als besonders wichtig für das Bindegewebe?

Glycin macht ein Drittel des Kollagens aus – dem wichtigsten Strukturprotein für Haut, Gelenke, Knochen und Sehnen.

3. Kann Glycin den Schlaf unterstützen?

Ja. Glycin wirkt als hemmender Neurotransmitter, fördert Entspannung und kann die Schlafqualität verbessern – weshalb die Einnahme abends sinnvoll ist.

4. Ist Glycin gut für den Darm?

Ja – wirkt antientzündlich und schützt Schleimhäute.

Erweiterte Inhalte

Exklusiv für Fachmitglieder

Locked

Erfahren Sie mehr über den Bedarf, die Art der Anwendung, die Dosierung, sowie weitere nützliche Informationen für die Praxis exklusiv im Fachbereich der LIFE LIGHT® AKADEMIE.

Wissen

Anwenden

Vernetzen

Jetzt Registrieren Einloggen

Weitere Nährstoffe entdecken

Wichtige Nährstoffe aus der Kategorie Aminosäuren

Events & Community

Dort, wo Wissen auf Begegnung trifft

TREND FORUM 2026

Health Summit

Nach zwei Jahrzehnten LIFE LIGHT^® Trend forum an besonderen Standorten in Salzburg beginnt 2026 ein neues Kapitel: Das Trendforum findet erstmals unter dem Dach der LIFE LIGHT^® Akademie – in Kooperation mit dem Forum Via Sanitas – statt.