Nährstoffe / Aminosäuren / L-Lysin – Essenzielle Aminosäure

L-Lysin

Vier weiße Löffel mit weißem Pulver nebeneinander aufgereiht auf blauem Hintergrund

Was ist L-Lysin und warum ist es wichtig?

L-Lysin ist eine essenzielle Aminosäure, die der Körper nicht selbst bilden kann und die über die Nahrung zugeführt werden muss. Sie spielt eine zentrale Rolle beim Aufbau von Proteinen und ist besonders wichtig für Wachstum, Gewebereparatur und die Bildung von Kollagen. L-Lysin ist außerdem beteiligt an der Synthese von Carnitin, welches für den Energiestoffwechsel der Zellen relevant ist. L-Lysin wird oft im Zusammenhang mit Immunsystem, Knochenstabilität und Wundheilung genannt.

Nicole WopfnerFachredaktion

Beitrag teilen:

Funktionen im Körper

Baustein für Proteine (Muskelaufbau, Gewebereparatur)
Unterstützung der Kollagen- und Elastinbildung (Knochen, Bindegewebe, Haut)
Beteiligung an der Bildung von Carnitin (Fettstoffwechsel, Energiegewinnung)
Unterstützung der Calciumaufnahme und –speicherung – Knochen
Rolle bei der Abwehr von Herpes-simplex-Infektionen durch Antagonismus zu Arginin

Natürliche Quellen

Fleisch (Rind, Schwein, Geflügel)
Fisch (Thunfisch, Kabeljau)
Milchprodukte (Käse, Joghurt)
Eier
Hülsenfrüchte (Linsen, Kichererbsen, Soja)
Quinoa, Amaranth

Health Claim

Hinweis: Für L-Lysin bestehen derzeit keine spezifischen Health Claims nach EU-Verordnung 1924/2006. Zulässige beschreibende Aussagen basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen:

Lysin ist essenziell für den Aufbau und die Erhaltung von Proteinen im Körper
Lysin unterstützt die Kollagenbildung
Lysin ist an der Bildung von Carnitin beteiligt und unterstützt den Energiestoffwechsel

Fragen & Antworten

1. Warum ist Lysin wichtig?

Lysin spielt eine Rolle beim Kollagenaufbau, Immunsystem und der Calciumverwertung.

2. Warum wird Lysin bei Herpes empfohlen?

Lysin wirkt antagonistisch zu Arginin, einer Aminosäure, die Herpesviren für ihre Vermehrung benötigen. Dadurch kann Lysin bei wiederkehrenden Herpesepisoden unterstützend eingesetzt werden.

3. Warum wird Lysin häufig im Zusammenhang mit Kollagen genannt?

Lysin ist ein zentraler Baustein für Kollagen und Elastin – essenziell für Bindegewebe, Haut, Knochen und Wundheilung.

4. Ist Lysin für Veganer wichtig?

Ja, da viele pflanzliche Eiweißquellen weniger Lysin enthalten.

Erweiterte Inhalte

Exklusiv für Fachmitglieder

Locked

Erfahren Sie mehr über den Bedarf, die Art der Anwendung, die Dosierung, sowie weitere nützliche Informationen für die Praxis exklusiv im Fachbereich der LIFE LIGHT® AKADEMIE.

Wissen

Anwenden

Vernetzen

Jetzt Registrieren Einloggen

Weitere Nährstoffe entdecken

Wichtige Nährstoffe aus der Kategorie Aminosäuren

Events & Community

Dort, wo Wissen auf Begegnung trifft

TREND FORUM 2026

Health Summit

Nach zwei Jahrzehnten LIFE LIGHT^® Trend forum an besonderen Standorten in Salzburg beginnt 2026 ein neues Kapitel: Das Trendforum findet erstmals unter dem Dach der LIFE LIGHT^® Akademie – in Kooperation mit dem Forum Via Sanitas – statt.