Nährstoffe / Aminosäuren / L-Tyrosin – Semi-essenzielle Aminosäure

L-Tyrosin

Tyrosin Welle in 3D Molelkül-Darstellung in Rot, Grün, Gelb und Blau

Was ist L-Tyrosin und warum ist es wichtig?

L-Tyrosin ist eine bedingt essenzielle Aminosäure, die der Körper aus der essenziellen Aminosäure Phenylalanin synthetisieren kann. In Stresssituationen, bei hoher geistiger Belastung oder bestimmten Erkrankungen kann die körpereigene Produktion jedoch nicht ausreichen. L-Tyrosin ist Vorläufer wichtiger Neurotransmitter und Hormone, darunter Dopamin, Noradrenalin, Adrenalin sowie Schilddrüsenhormone (T3, T4) und Melanin (Hautpigment).

Nicole WopfnerFachredaktion

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Funktionen im Körper

Neurotransmitter: Vorstufe von Dopamin, Noradrenalin und Adrenalin → Stimmung, Motivation, Stressantwort
Beteiligung an der Bildung von Schilddrüsenhormonen (T3, T4)
Vorstufe von Melanin (Haut- und Haarfarbe)
Rolle im Proteinstoffwechsel und weiteren Stoffwechselvorgängen

Natürliche Quellen

Fleisch (Rind, Schwein, Geflügel)
Fisch (Lachs)
Milchprodukte (Käse, Quark, Joghurt) & Eier
Nüsse und Samen (Kürbiskerne
Hülsenfrüchte (Linsen, Soja)
Vollkornprodukte

Health Claim

Hinweis: Für L-Tyrosin bestehen aktuell keine spezifischen Health Claims nach EU-Verordnung 1924/2006. Zulässige beschreibende physiologische Aussagen:

Tyrosin ist Vorläufer von Neurotransmittern und Schilddrüsenhormonen
Tyrosin unterstützt geistige Leistung und Stressanpassung

Fragen & Antworten

1.Was macht Tyrosin im Körper?

L-Tyrosin ist Baustein für Dopamin, Adrenalin und die Schilddrüsenhormone.

2. Warum wird Tyrosin oft bei Stress oder geistiger Belastung empfohlen?

Tyrosin ist Vorstufe der Neurotransmitter Dopamin, Noradrenalin und Adrenalin. In Stressphasen steigt deren Bedarf – und Tyrosin kann helfen, mentale Leistungsfähigkeit und Fokus zu unterstützen.

3. Hat Tyrosin auch Einfluss auf die Schilddrüse?

Ja. Tyrosin ist ein Baustein der Schilddrüsenhormone T3 und T4 und somit indirekt an Energie, Stoffwechsel und Wärmehaushalt beteiligt.

4. Wer sollte Tyrosin meiden?

Personen mit Schilddrüsenüberfunktion.

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